Selasa, 18 September 2012

perawatan pada remaja


Perawatan Tepat Saat Masa Remaja
Kalau berbicara tentang remaja pastilah berhubungan dengan masa pubertas. Pubertas adalah masa ketika seorang anak mengalami  kematangan secara seksual dan organ-organ reproduksi siap untuk menjalani fungsi reproduksinya. Dan pada masa inilah kebanyakan anak banyak bermasalah dengan dirinya, baik perubahan fisik hingga lainnya. Misalnya kulit yang lebih banyak memproduksi minyak, terjadi perubahan-perubahan yang signifikan diantara anggota tubuh, tubuh menjadi bau karena produksi keringat yang berlebihan dan bercampur dengan bakteri. Nah masalah-masalah itulah yang harus kita bantas. Sebenarnya masa pubertas ini tidak sulit untuk di lewati hanya jika terjadi hal-hal yang berlebihan kita tahan untuk masalah tersebut.
v  Misalnya jerawat
Masalah yang sering sekali datang kepada seorang anak yang mengalami pubertas adalah masalah kulit ini, yaitu jerawat. Jerawat atau acne vulgaris adalah kelainan kulit karena penyumbatan saluran kelenjar sebasea. Kulit mengandung ribuan kelenjar sebasea yang memproduksi sebum (minyak) yang berfungsi melembabkan dan melindungi kulit. Sebum yang diproduksi kelenjar sebasea disalurkan melalui folikel rambut (pori-pori) ke permukaan kulit. Jerawat terjadi ketika sebum yang biasanya keluar ke permukaan kulit itu tersumbat. Jerawat sering muncul di tempat-tempat yang memproduksi banyak minyak, misalnya wajah, dada, dan punggung.
            Jenis-jenis jerawat :
1.     Jerawat biasa
2.     Jerawat batu
3.     Komedo
a.     Komedo terbuka (biasanya berwarna hitam)
b.    Komedo tertutup
Jangan khawatir jerawat bisa diatasi dengan hal-hal yang mudah dan alami kok, yuk kita liat.
1.       Misalnya kita bisa mengoleskan air liur lebah pada bagian tubuh kita yang berjerawat.
2.       Lalu ada bawang putih yang dapat memperlambat perkembangan jerawat, atau agar jerawat tidak membesar.
3.       Buah tomat, buah ini dapat dibuat masker bagi kulit yang berjerawat. Buah ini mengandung antioksidan yang cocok bagi kulit berjerawat.
4.       Putih telur mengandung zinc untuk memperkencang dan mengurangi jerawat.
5.       Lidah buaya, tanaman ini termasuk tanaman berlendir, namun lendir ini sangat baik untuk kulit jerawat yang sensitif karena mengandung antibakteri.
6.       Kemudian pepaya, buah ini mengandung betakarotein dan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas untuk kulit.
7.       Daun sirih mengandung antioksidan dan fungisida ayau anti jamur yang berfungsi untuk mematikan kuman.
8.       Uap daun teh adalah obat alami yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, jadi lumayan untuk membersihkan muka berjerawat.
v  Perawatan rambut dan kulit kepala
Rambut yang lepek sering terjadi pada remaja yang mengalami pubertas. Wajar saja karena sejak masa pubertas, setiap helai drambut pada remaja memproduksi minyak yang berfungsi agar rambut terlihat lebih bercahaya. Namun karena faktor hormon terkadang produksi minyak berlebihan. Berikut cara merawatnya :
a)      Keramas setiap hari atau setidaknya dua hari sekali untuk mencegah pengumpulan minyak pada rambut dan kulit kepala.
b)      Gunakan air hangat dan sedikit shampo untuk meluruhkan minyak dari rambut dan kulit kepala. Jika sangat berminyak, gunakan shampo khusus untuk rambut berminyak.
c)       Jangan menggosok terlalu keras saat keramas. Karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan merusak rambut.
d)       Bilas hingga bersih, dan usapkan pelembap secukupnya
e)      Jika kamu menggunakan produk penataan rambut, pilihlah produk yang di kemasannya tertera “greaseless” atau “oil free”
v  Perawatan badan
Dalam masa pubertas tubuh lebih banyak memproduksi keringat. Banyak sekali remaja yang terjebak dengan keadaan bau badan. Hal ini bukan karena keringat, melainkan keringat yang bercampur dengan bakteri. Hal ini sering terjadi pada banyak remaja laki-laki. Dengan itu kita harus sering mandi dan menggunakan baju dalam yang berbahan penghisap untuk menjauhkan kita dari bau badan.

Senin, 17 September 2012

Manfaat air putih



Manfaat air putih :

ü  Melancarkan sistem pencernaan
ü  Menekan perkembangan zat kanker dalam tubuh
ü  Perawatan kecantikan
ü  Menyehatkan jantung
ü  Meningkatkan kesuburan
ü  Menyehatkan jantung
ü  Meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh
ü   Penyeimbang tubuh

Dalam tubuh kita air sangat diperlukan supaya tekanan darah terpelihara dan pemompaan jantung berjalan baik. Air juga akan mengangkut produk-produk sisa dari tubuh. Dalam prosesnya, ia juga melumasi persendian. Untuk itu, setiap harinya Anda memerlukan paling tidak 3 l air.
Pada dasarnya, tubuh kita mengandung 45 – 55 l air. Kandungan ini mencapai 40 – 50% dari seluruh bagian tubuh. Otak saja terdiri dari air sebanyak 75%. Sayangnya, walaupun tubuh manusia lebih banyak terdiri atas air, tapi kita justru setiap harinya kehilangan banyak air. Anda kehilangan sekitar 3,5 l air sehari meskipun hanya duduk-duduk saja. Air akan makin tercurah keluar dari tubuh bila Anda melakukan aktivitas yang cukup menguras tenaga.
Celakanya, kebanyakan orang hanya akan minum kalau merasa haus. Padahal, rasa haus itu sendiri bukan indikasi yang baik mengenai kebutuhan tubuh akan air. Dr. James M. Rippe, kardiolog dan direktur latihan di Sekolah Medis Massachusetts, menyarankan untuk secara sadar minum paling sedikit 1 l lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus Anda.
Kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja Anda sebanyak 22%. Jika kehilangan cairan lebih dari 7%, Anda mulai merasa lemah, lesu, dan pusing-pusing. Karena itu, dianjurkan untuk minum dengan cukup meski belum merasa haus.
Pengaruh suhu
Suhu dan kondisi lingkungan juga ikut menentukan kebutuhan akan air. Bekerja di ruangan ber-AC misalnya, membuat Anda lebih cepat mengalami dehidrasi (kekurangan air). Maka, minumlah sering-sering, terlebih bila merasakan temperatur ruang kerja naik turun. Apalagi buat mereka yang kulitnya tergolong kering. Perubahan suhu ruangan akan membuat kulit mengering karena kelembapan ruangan sering tidak menentu. Minum air akan membantu menetralisasikan pengaruh perubahan itu.
Tidak ada dampak buruk karena minum terlalu banyak. Justru kotoran-kotoran tubuh akan cepat keluar lewat urine yang keluar akibat minum air banyak-banyak. Selain itu air tidak mengandung kalori, gula, atau lemak sehingga menyehatkan. Minum banyak air bahkan dapat menyembuhkan penyakit ginjal kronis.
Sehat buat mandi
Jika orang selalu mandi dengan air dingin, sekali lagi air dingin, peredaran darahnya akan membaik, sehingga tubuh terasa lebih bugar.
Para peneliti juga menemukan, mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh dan meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan demikian kesuburan dan kegairahan
asmara mereka meningkat.
Menurut para periset itu juga, berkat mandi pagi dengan air dingin, jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat tidak mudah retak, serta rambut pun tumbuh lebat.
Banyak orang kini melakukan terapi air. Kalau Anda mau, juga bisa. Tak perlu pergi jauh-jauh. Anda bisa melakukannya sendiri. Caranya, mandi atau siramlah tubuh dengan air hangat. Kemudian berendam dalam air dingin yang bersuhu 18oC. Dengan cara demikian tubuh akan terlatih menghadapi berbagai serangan penyakit.
Bila Anda mengalami ketegangan otot, lakukan terapi mandi dengan air hangat bersuhu 37oC. Selain itu merendam kaki dalam air hangat yang bertemperatur 37 – 39oC bisa untuk mengobati gejala kurang tidur dan infeksi. Sedangkan mandi dengan pergantian rangsangan panas dingin akan menstabilkan kerja jantung dan aliran darah.
Terapi enam gelas air
Hanya dengan minum air putih, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
Sakit Kepala, Asma, Hosthortobics, Darah Tinggi, Bronchitis, Kencing Manis, Kurang Darah, TBC Paru-paru, Penyakit Mata, Rematik, Radang Otak, Pendarahan di Mata, Lumpuh, Batu Ginjal, Mata Merah, Kegemukan, Penyakit Saluran Kencing, Haid tidak teratur, radang/Sakit persendian, Kelebihan Asam Urat, Leukimia, Radang Selaput Lendir, Mencret, Kanker Peranakan, Gangguan Jantung, Disentri, Kanker Payudara, Mabuk, Pusing, Gamang, Ambeien, Radang Tenggorokan, Batuk, Sembelit dll.
Bagaimana melakukan terapi ini ?
1. Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1,5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1,5 liter. Setelah itu Anda boleh melanjutkan kegiatan pagi hari lainnya.
2. Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1,5 liter air ini.
3. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
4. Bila memungkinkan, gunakanlah air hangat, air rebus atau air jernih yang sudah disaring.

Manfaat Olahraga



MANFAAT OLAHRAGA
Cara yang satu ini adalah cara yang paling jitu untuk memperlengkap dalam hidup sehat.
Olahraga adalah suatu kegiatan yang dilakukan seseorang dengan sengaja untuk mendapatkan jasmani yang sehat dan segar. Dalam kegiatan olahraga sebaiknya kita mengeluarkan keringat. Kecuali pada kegiatan olahraga-olahraga tertentu. Keringat dalam tubuh kita berfungsi sebagai pendingin suhu dalam badan kita. Nah kalau keringat keluar juga berarti sisa metabolisme dalam tubuh kita juga terbantu untuk keluar dari tubuh.
Namun pasti ada yang harus kita lakukan sebelum langsung melakukan olahraga yang sehat. Kondisi fisik yang fit akan mempermudah kita dalam menjalani olahraga. Pemanasan adalah salah satu hal yang sangat penting dalam melakukan olahraga. Sebaiknya pemanasan dilakukan 5-10 menit sebelum olahraga. Fungsi dari pemanasan sendiri adalah agar urat dan sendi-sendi pada tubuh kita tidak kaget pada saat kita melakukan olahraga yang berat sekalipun. Jika kita tidak melakukan pemanasan banyak resiko yang akan kita dapat, contohnya kita akan cepat cape dan akan mengalami salah urat jika sebelumnya tidak melakukan peregangan.
Sekarang kita bicarakan tentang manfaat atau fungsi dari kegiatan olahraga sendiri. Kalau manfaat sih pasti banyak banget ya, dari ujung kaki sampai kepala juga merasakan manfaat dari olahraga tersebut. Contohnya :
ü  Mengurangi stress
Olahraga dilakukan pada saat kita keluar dari aktivitas yang rumit dan itu adalah salah satu cara kita untuk sejenak membuat tubuh kita segar kembali. Walaupun olahraga memerlukan energi yang cukup tetapi setelah melakukan olahraga rasa stress dan penat kita hilang.
ü  Meningkatkan energi tubuh
Dengan olahraga secara teratur maka kita mendapat suplai energi yang maksimal. Segala makanan yang kita makan dapat dibakar dengan mudah oleh tubuh, sehingga tubuh memiliki cadangan energi yang banyak. Dapat dilihat dengan kasat mata orang yang rutin berolahraga dengan yang tidak. Disitu kita dapat menyimpulkan bahwa dengan olahraga kita akan bugar dan dapat menjalani hari-hari dengan sehat.
ü  Meningkatkan daya tahan tubuh
Melakukan olahraga dalam tubuh dapat mempengaruhi hormon yang ada didalam tubuh untuk menghasilkan sesuatu. Contohnya hormon adrenalin, hormon tersebut adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.
ü  Mengurangi resiko penyakit
Olahraga dapat mengurangi dan memperlambat perkembangan penyakit dalam tubuh kita, karena makin kuatnya sistem kekebalan tubuh kita. Contoh penyakitnya darah tinggi, diabetes, kolesterol, osteoporosis, hingga kanker payudara. Penyakit-penyakit tersebut termasuk penyakit yang sulit untuk diobati. Nah jika kita tidak mau atau sudah divonis mengidap penyakit tersebut rutinlah berolahraga yang akan mengurangi pertumbuhan penyakit.
ü  Membakar lemak
Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan bagi orang-orang yang sedang menjalani diet. Gerakan-gerakan yang dilakukan saat olahraga-olahraga sangat membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita. Tetapi olahraga untuk membakar lemak ini harus dilakukan secara rutin dan agak lama waktunya agar lebih baik hasilnya. Dengan olahraga juga kita dapat mengurangi atau menjaga berat badan kita tetap ideal.
ü  Terjauh dari Insomnia
Olahraga secara teratur membuat kita mudah tidur dan lelap. Karena telah terkurasnya energi kita. Kualitas tidur yang baik akan meningkatkan dan menjaga produktivitas dan emosi kita.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan setelah olahraga :
1.     Janganlah menekuk kaki setelah melakukan olahraga
2.     Jangan langsung mandi
3.     Jangan langsung tidur
4.     Jangan minum minuman dingin

Sabtu, 08 September 2012

anemia


Sekarang Kita akan akan membahas tentang penyakit anemia.


           Hello guys mau sekedar berbagi pengetahuan aja nih tentang penyakit yang udah ga asing ditelinga kita

 Anemia ! pasti semua menjawab bahwa anemia adalah penyakit pada tubuh kita akibat kita kekurangan darah. Ya betul banget, anemia adalah penyakit karena kekurangan sel darah merah atau kekurangan darah atau hemoglobin dalam tubuh. Hemoglobin adalah protein yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.  Sehingga itulah anemia dapat menyebabkan pusing karena oksigen terhambat untuk sampai ke otak. Terkandang jantung terasa sakit karena kurangnya asupan oksigen ke jantung.
3 penyebab anemia :
Pendarahan . Kehilangan darah secara mendadak karena suatu kecelakaan atau masalah kehamilan.
Pemusnahan sel  darah merah secara terus-menerus
Kurangnya produksi sel darah merah dalam tubuh.

Anemia sering terjadi pada kebanyakan wanita dewasa, karena wanita dewasa biasanya mengeluarkan darah perbulannya (haid). Jika tidak dapat menyeimbangkan hal tersebut akan terserang anemia. Apalagi jika seorang wanita melakukan diet yang salah, akan memperparah anemia dalam tubuh.
Akibat-akibat anemia adalah cepat lelah, terjadi perasaan lemah, bahkan jika orang yang telah berumur mengalami anemia bisa jadi mengalami kegagalan jantung. Menurut orang banyak anemia tanda utama anemia adalah pucat dan lemas. Tetapi itu belum pasti tanda-tanda orang yang mengalami anemia.
Tanda-tanda yang dapat dilihat pada orang yang mengalami anemia :
1. Pucat pada sekeliling mulut, bibir, dan kelopak mata
2. Badan terlihat lemah dan letih
3. Nafas terlihat pendek jika melakukan olahraga
4. Pusing atau pening
5. Jantung terasa sesak
6. Tidak napsu makan
7. Berat badan berkurang
8. Tidak kuat berjalan
Jenis-jenis anemia :
a. Anemia Normasitik
Anemia makrositik adalah anemia yang terjadi karena kecelakaan. Terjadi juga pada penderita yang memiliki masalah pada hormon di dalam tubuhnya.
b. Anemia Mikrositik
Terjadi karena penyakit darah lainnya. Terjadi juga karena kekurangan zat besi dalam tubuh.
c. Anemia  Aplasia
Anemia aplasia terjadi karena si penderita mengalami kegagalan sum-sum tulang belakang. Sedangkan sum-sum tulang belakang sangatlah penting untuk memproduksi sel darah merah.
Kekurangan zat besi akibat kekurangan makanan amat jarang bagi dewasa. Diagnosis kekurangan zat besi menyatakan pendarahan perut akibat barah kolon. Anemia kekurangan zat besi ringan hingga serdahana dirawat dengan tambahan zat besi menggunakan ferous sulfat atau ferrous gluconate. Vitamin C mungkin membantu keupayaan tubuh bagi menyerap zat besi.
Vitamin tambahan diberikan atau suntikan (vitamin B-12) akan menggantikan kekurangan khusus. Bagi penyakit anemia kronik, anemia dikaitkan dengan kemoterapi atau anemia dikaitkan dengan penyakit ginjal. Bagi anemia terus, atau dengan kehilangan darah berterusan, pemindahan darah mungkin diperlukan.
Secara umum, dokter mencoba mengelakkan pemindahan darah karena, bukti berlainan menunjukkan peningkatan hasil penderita bertambah terus dengan strategi pemindahan yang semakin meningkat. Prinsip fisiologi yang mengurangkan pengaliran oksigen dikaitkan dengan anemia mendorong kepada hasil klinikal teruk diimbangi dengan temuan bahawa pemindahan darah tidak semestinya mengurangkan hasil klinikal mudarat ini.
Bagi perdarahan akut dan teruk, pemindahan darah sering kali menyelamatkan nyawa. Peningkatan dalam daya hidup tercedera di medan perang, sekurang-kurangnya sebahagian daripadanya, bergantung kepada peningkatan dalam teknik pemindahan darah dan bank darah.
Jadi anemia dapat diobati dengan menambah vitamin B12 dan Vitamin C. Contohnya jika kita mengkonsumsi hati ayam dapat menambah hemoglobin dalam tubuh. Dan jika mengalami anemia akut kita dapat mencoba pemindahan darah.